腹筋運動

『生まれて初めて腹筋ができました!』お客様の声

本日のトレーニングにて、、、

『生まれて初めて腹筋ができました!』30代女性

と嬉しいお声をいただきました!

週1回のパーソナルトレーニングに欠かさず来ていただいている会員様ですが、

苦手だった腹筋ができるようになりました!

最初の一回が出来た時の達成感、、、

控えめに言っても最高でしたね!Awesomeです!

おかえりの際に、お客様アンケートにご協力いただきました!ご協力ありがとうございます!

今回はそのアンケートの内容を紹介させていただきます!

(なぜ、腹筋が出来なかったのか?どのような取り組みをしたのかはアンケート内容の後に説明します)

1.当ジムに通って変わったことはなんですか?

A.『運動が苦手で腹筋などが出来ない状態でしたがそれができるようになり自分に自信が持てました!』

2.トレーニングコースの内容は如何ですか?

A.『自分の性格に合ったメニューを考えてくれているので楽しくトレーニングできます!』

3.スタッフの接客態度、店内の設備清潔さは如何でしょうか?

A.『常に綺麗にされており、コロナ禍でも不安なく通えます、接客も明るくとても感じがいいです!』

アンケートのご協力ありがとうございました!

ちなみに、腹筋が一回できた後は14回連続で出来ていました!

神経系、恐るべし!

なぜこの会員様が腹筋が出来なかったのか、多角的に見れば要因はいろいろあると思いますが

今回は解剖学的に、、、(一番得意な分野ですから)

翼状肩甲、膝下O脚、反り腰

という状態が立ち姿勢に出ていました!(立位だけじゃわからないけれども)

実際、運動していても、握力低下があったり、しゃがみこんだ時に踵がつかなかったり

と、たくさんのヒントをいただいたので、プランを立て後は実行するのみ!

最初のうちは握力の強化、握る運動を増やしてトレーニングしていただきました!

握るトレーニング

次に、腹腔内圧、胸腔内圧を安定化、コントロールを狙ってベンチプレスなどのバーベルトレーニングを頑張っていただきました!

バーベルトレーニング

最後は逆に空気を抜く、ピラティスにも挑戦していただきました!代表的な骨盤底筋のトレーニングです!

ピラティス

結果、学んだことを全て活かして腹筋が出来ました!

もちろん、今日のコンディションが良かったり、たまたま上手く行ったり

他にもいろんな理由があって出来なかったことができるようになったと思うのですが!

トレーニングは裏切らない!

出来るだけ、今の状況をお伝えして。できるようになるためのサポートする!

パーソナルトレーニングの魅力の一つです!

体験受付中です!!

お問い合わせはこちら!

ちなみに腹筋ができるようになると、、、

メリットは山ほどありますが、

首こり軽減
呼吸がしやすくなる
しゃがみやすくなる
自立神経が整う

などなど沢山効果が期待できます!

無理に動かして身体を傷めないようにしてくださいね!

 

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