PROGRAM

グループトレーニング

グループトレーニング

TRXコース

TRXとは、天井から吊るされた2本のベルトを使用して行う自重トレーニングです。グリップを握って引き寄せたり、支えにしてスクワットを行ったり、、などこのTRX一つで全身のトレーニングが可能なんです!
運動が苦手な方もTRXで身体の基盤を作りましょう!
こんな方にオススメ!
「産後の体型が気になる方!」、「運動したいけど今まで運動経験が少ない方!」、「シェイプアップしたい方!」、「ボディメイクのベースを作りたい方!」、「運動することが億劫になっている方」

サーキットコース

サーキットとは、全身の筋肉を総動員し、有酸素運動と無酸素運動の最強コンビネーションで行う最大負荷のエクササイズです。4〜8種類のメニューで構成されています!※心拍数と消費カロリーは、ポラールでしっかりチェックしながらトレーニングを行います。

エクササイズ
ヒットトレーニング

こんな方にオススメ!

「ガッツリ運動がしたい!」、「汗をかきたい!」、「体力に自信があるので追い込んでほしい!」、「体幹や持久力をアップしたい!」、「短時間で強度の高い運動をしたい!」負荷MAXでも、本コースはアフターコンディショニングもしっかりメニューに組み込まれており、機能的な筋肉をサポートします。

リズムキックボクシングコース

リズムキックボクシングとは、有酸素運動と無酸素運動を取り入れられるハイブリッドなトレーニングです!
又、運動不足の解消、ストレス発散にもなり終わった後は気持ちのいい汗をかいてること間違いなし!ストレス発散に加え、脂肪燃焼効果も高いためリズムキックボクシングで心も身体も燃やしましょう!
初めての方には丁寧に説明させていただきますので、リズムキックボクシングで理想の身体を手に入れましょう!

リズムキックボクシング

その他にも【ダンスエクササイズ】【シェイプアップ】コースがあります。
ダンスエクササイズコースとは、最近SNSやYouTubeでも人気のダンスエクササイズをオーサム流にアレンジしました!ダンスは全身を使う有酸素運動ですので、リズムに合わせて身体を動かすため楽しく脂肪燃焼ができる効率のいい運動です!初めての方でも、行いやすい動作を軸にメニューを作成していますので安心して参加ができます!
ダンスに興味がありながらも、勇気が出なかった方は是非オーサムフィットネスラボでダンスデビューしましょう!

  1. PROGRAM

    プログラム一覧

  2. PERSONAL TRAINING

    パーソナルトレーニング

  3. SEMI-PERSONAL TRAINING

    セミパーソナルトレーニング

  4. GROUP TRAINING

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