キッズトレーニングコース内容

2020年10月19日

AwesomeFitnessLabのキッズコース内容の詳細

毎週金曜日 16:30〜17:00

対象年齢:4−6歳 7−9歳
所要時間:60分
メニュー内容:簡単な準備体操から、身体能力アップまで!ゴールデンエイジと呼ばれる子供の時期だからこそ出来るトレーニングを、手軽にしっかりとご体験!

子供の身体能力を育てる為に必要なのが、『7つの能力』

・定位能力 相手やボール等と自分の位置関係を正確に把握する能力
・反応能力 合図に素早く、正確に対応する能力
・連結能力 関節や筋肉の動きをタイミングよく同調させる能力
・識別〔分化〕能力 手足、道具等を精密に操作する能力
・リズム能力 動きを真似したり、イメージを表現する能力
・バランス能力 不安定な体勢でも、プレーを継続する能力
・変換能力 状況に合わせて素早く動作を切り替える能力

ですが、よく見てみると共通しているものがあります。それが『瞬発力』
・合図が鳴った瞬間に動作を開始する→反応能力➕瞬発力
・野球での盗塁→定位能力➕瞬発力
・サッカーでボールを追いかけ、加速→変換能力➕瞬発力

7つの能力と共に瞬発能力は欠かすことが出来ません。
そこで、7つの能力をUPさせるトレーニングの中に必ず瞬発力を高める事が出来るメニューを組み込み、AFLに来た子どもたちは1日たった1時間足らずのトレーニングを行う事で7つの能力瞬発力=8つの能力をUPさせる事が可能となります!

AFLのキッズトレーニングコースで使う道具その2

AFLのキッズトレーニングではこのような専用のトレーニング器具を使います。
これらの道具を使用したコースメニューで、お子様の基礎体力や瞬発力を高めていくことを目指します!!