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こんにちは!オーサムフィットネスラボです🏃‍♂️

最近は気温も暖かくなってきて春めいてきていますね🌸
夏に向けてお食事に気をつけ始めている方も多いのでは?

食品を選ぶ際に知っていると役に立つ今回のキーワ ...

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こんにちは! オーサムフィットネスラボです(^^)

気温も安定してきて過ごしやすくなりましたね😁 花粉症の方は大変な時期かと思いますが😅💦

今回は、結局筋トレってどんなメリットがあるのか?を簡単にご紹介していき ...

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こんにちは!オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

皆さんはスポーツをする時、「フォーム」を意識しますよね!
ゴルフのスイング、バレーボールのスパイク、テニスのストロークなどそれぞれに力を発揮しやすいフォームがあり ...

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こんにちは!オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

ここ数年で、健康や体づくりのためにジムに通う人の数はすごく増えたように感じます。
ジムに通う理由は様々だとは思いますが、男性なら大きく発達した筋肉に憧れてトレーニ ...

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こんにちは! 昨夜は雨風が凄かったですね💦

気温は春に近づいていますが、天気が悪いので体調に気をつけて1日をお過ごしください♬

さて!春はもうすぐそこまできています!薄着になると体型も気になりますよね😎✨

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こんにちは!
オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

少しずつ寒さも和らいで春が近づいてきていますね。
春は出会いの季節といわれます🌸 これまでトレーニングを習慣にしたいけどできなかった方、この出会いの季節 ...

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こんにちは😄 オーサムフィットネスラボです!

過ごしやすい気温になりつつありますね♬ 気持ちよく外出できるのはまだ先になりそうですが、

体調に気をつけて今日も一日、元気にお過ごしください✨

皆さんは ...

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こんにちは!
皆さん朝からしっかり朝食を取っていますか?

日々のパフォーマンスを良くする為にもしっかり朝から食事を摂取しましょう!

その中でもカルシウムが足りていない人が多いです。

骨量は2 ...

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こんにちは!
だんだん昼間は気温が高くなってきていますね。
冬に比べて汗をかきやすい季節になってきました!

運動の汗の効果

運動を行うことで体温が上昇して汗をかきます。
運動を継続していると体温の上昇 ...

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こんにちは😄 オーサムフィットネスラボです♬

楽しい週末をお過ごしでしょうか?✨ 天気があんまりですが、充実した土曜日をお過ごしください😁

皆さんは、「たまご」は好きですか?💕

たまごと言えば、古く ...