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こんにちは!
日は朝からよく晴れて青空が広がっていますね☀️
梅雨明けも発表されましたね😚

突然ですがみなさん、トレーニングなど運動をした後に、筋肉の回復・修復のためにプロテインを飲んだほうがいいのはすでに ...

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こんにちは!
7月も後半戦にさしかかりました!梅雨明けも近づいて暑さが増してきてますね🥵
みなさん熱中症にはお気をつけください!

さて、私たち日本人の主食といえばお米ですが、
最近では食の多様化に伴 ...

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こんにちは!
今朝は大きな雷の音で目覚めました⚡️ 最近多いですね💦
警報が出ていた地域もありますので、お出かけの際には河川の氾濫などにはご注意ください!

さて、ただいまオーサムフィットネスラボでは

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こんにちは(^^)

今日もすごく暑いですね💦 水分をしっかり摂取して充実した1日をお過ごしください😁

皆さんはバトルロープをご存知でしょうか?
バトルロープとは、綱引きのような強度のある綱を持って波打た ...

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こんにちは!
今日は朝からいいお天気ですね!もうすぐ梅雨明けも期待できそうです😋

さて皆さん、白米はお好きですか??👀 私は大好きです!笑
白米は美味しくてついつい食べ過ぎちゃうと、太ってしまう原因になりま ...

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こんにちは!

雨が降ったり、止んだり不安定な天気が続きますね。

皆さん、基礎代謝量というのをご存知でしょうか?

基礎代謝量とは

呼吸や心臓の鼓動、体温の保持など
生命維持に最小限必要なエネルギ ...

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こんにちは(^^)

週末ですが、雨が止んで嬉しい限りです♬ 暑いに変わりはないですが、今日も充実した一日をお過ごしください😁✨

現在、「ジムに通いたいけど、どんなとこに通えばいいかわからない」とお悩みの方もいら ...

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こんにちは(^^) 今週はずっと天気が悪いですね💦
今日も体調に気をつけて1日をお過ごしください💦

さて、男性の方なら一度は体の表面に浮き出ている血管に憧れたことはありませんか?✨
この浮き出ている血管のこ ...

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こんにちは!
今朝はひどい雨でしたね☂️お出かけの際にはお気をつけください!

さて突然ですが、私たちの体内では毎日筋肉が分解されているって知っていましたか😵 ??

もちろん体の調整機能によって筋肉の合成 ...

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こんにちは!
今日は7月7日七夕ですね!✨ ですが天気はあいにくの雨、、、早く梅雨明けしてほしいものです😢

さてみなさん、トレーニングを行う前に飲むと集中力アップが期待できるある飲みものといえばなんだと思いますか? ...