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こんにちは！

なかなか外出することが難しい日々が続いていますね。
家で過ごすことが多くなると思いますが日頃の生活習慣で体の歪みに繋がることがあります。

１ 荷物はどちらの方がかけやすい ...

こんにちは(^^)

本日もかなり気温が低いですがオーサムフィットネスラボは元気に営業しております♬

今回は「食物繊維」について簡単にご紹介したいと思います😄

皆さんは食物繊維という言葉はご存知でしょ ...

こんにちは！

今日は雨がふって気温も低いですね。
皆さん体調はどうでしょうか？

寒い時期に、夜中寝ている時などに急に足がつったりしたことありませんか？
ふとした時に伸びをした瞬間に発症したり、な ...

こんにちは！
ここ数日寒さの厳しい日が続いていますが、体調は崩していませんか？
引き続き手洗い・うがい・防寒などで体調管理をしっかり行っていきましょう！

さて、私たちがダイエットをする上で大切なのが『代謝』 ...

こんにちは😄

寒波が続いていますが、皆さんは体調如何ですか？？💦

冬は特に筋肉が硬くなりやすく、肩こり、頭痛などを起こしやすいです💦

もちろん運動をすることが一番ですが、この気温じゃ外に出ることも億 ...

こんにちは！

今日からまた冷え込むそうですね。
体調を崩さない様に気をつてたいですね！

正月休みも終わって仕事が始まった方も多いのではないでしょうか？

正月太りしていませんか？

...

こんにちは(^^)

今日も朝から寒く風が冷たいですね🥶

オーサムフィットネスラボは今日も元気に営業しております♬

今回は、「MCTオイル」について簡単にご紹介します😄

MCTとは「中鎖脂 ...

こんにちは！
今日から仕事始めという方も多いのではないでしょうか。気持ちを新たに2021年も頑張りましょう！

さて皆さん、筋トレなど体を動かす前後の栄養補給として優れている食べ物は何かご存知ですか？

ヒ ...

明けましておめでとうございます🎍

当ジムは本日から2021年の営業を開始しております。
皆さんはどのような年末年始を過ごされましたか？お正月はついつい食べ過ぎちゃったなんて方もいらっしゃるのでは？その蓄えてしまった ...

こんにちは！
オーサムフィットネスラボは本日で2020年の営業を終了させていただきます。

今年もたくさんの方にご利用いただき、本当にありがとうございました！
フィットネスを通して、さらに皆様に元気と笑顔をご ...