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こんにちは😄 オーサムフィットネスラボです!

急に暖かくなりましたね💦 天気の変化も激しいので体調に気をつけてお過ごしください😅

皆さんは『EAA』をご存知ですか??

EAAとは、必須アミノ酸=「E ...

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こんにちは!
さあもうすぐお昼ご飯の時間🍴皆さん今日は何を食べますか?

私たちは、朝・昼・夜と一日3食の食事をするということで、食事が体に大きな影響を与えるのは間違いないでしょう。
現時点で体に不調がある場 ...

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こんにちは!
今日は気温が上がり、過ごしやすくなりそうですね!今週も頑張っていきましょう💪

新しい年を迎え、早くももう1月が終わろうとしています。
お正月休みに蓄えてしまった脂肪は、早めに落としちゃいましょ ...

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こんにちは(^^) オーサムフィットネスラボです!

嫌な天気が続いていますね☂️ 気温は少しマシな気もしますが天気の変化で体調も左右されるので、気をつけて良い週末お過ごしください♬

 さて、皆さんはジムに行く時 ...

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こんにちは!
今日も寒い1日になりそうですね!

日本人に多い、つま先重心について!

つま先重心は前かかがみにならないように足の指を曲げて踏ん張ったりして
力が常に入っている状態です。

重心 ...

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こんにちは(^^) トレーナーの服部です😄

気温の低い日が続いてますね☃️ コロナはもちろんですがインフルエンザも流行っているみたいですので、体調を崩さず1日をお過ごしください‼️

今回は「数字よりも自分の感覚 ...

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こんにちは!
まだまだ寒い日が続きますね。定期的な運動で免疫力を高めて冬を乗り切りましょう!

オーサムフィットネスラボは年末からYouTubeチャンネルを開設しました!
👇👇👇

実際の

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こんにちは!
2021年が始まって早くも半月ほど経ちましたね。インフルエンザの流行もピークになる時期なので、引き続きしっかりと体調管理をしていきましょう!

さて、みなさんは『BMI』とは何かご存知ですか?

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こんにちは!
ここ最近は暖かい日が続いて比較的運動もしやすいですね。

筋トレなど運動をした後には「タンパク質」を摂取するとよいというのはみなさんご存知だと思います。

ですが、大切なのはタンパク質だけでは ...

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残業で遅くなったとき、ゆっくりと湯船に浸かるよりもサッとシャワーで済ませたいと思うことが多いと思います。しかし、基礎代謝を高める為には、しっかりと湯船に浸かって身体を芯から温めることで血液やリンパの流れがよくなると、老廃物も溜まりにく ...