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こんにちは😄　春が近づいてきていますが、まだまだ寒い日が続いきますね⛄️

お身体に気をつけて1日をお過ごしください☺️

皆さんは、「HIIT」をご存知でしょうか？？

「HIIT」とは、高強度インター ...

こんにちは！
オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

今日は有酸素運動のお話。

「痩せたい」「ダイエットしたい」という方なら、ジョギングや水泳、ヨガなど有酸素運動をされた経験があるのではないでしょうか？ ...

こんにちは！
今日からまた新しい１週間！元気に頑張りましょう💪

さて、最近スポーツ用品店やドラッグストアで「プロテイン」が売られているのをよく見かけます👀
しかも様々なメーカーの商品があり、味も種類も豊富！ ...

こんにちは！　オーサムフィットネスラボです😄

今回は筋トレのメリットを簡単にご紹介していきます♬

・基礎代謝のアップ（太りにくい）

・綺麗な姿勢の維持

・コリ、むくみ、冷え性の改善

こんにちは！

あっという間に２月になりましたね。
出かけづらい状況ですが、適度にストレス発散してますか？

身体を動かす事で、心身共に気持ちがスッキリしますよ！

２月も無料体験受付中！！

こんにちは(^^)

昨日に比べて、今日はまた寒くなりましたね⛄️　なかなか気温が安定しませんが、お身体には十分気をつけて1日をお過ごしください😄

オーサムフィットネスラボではコロナウィルス感染予防を徹底して行な ...

こんにちは！オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

最近では、ランニングをしたり、プールで泳いだり、ヨガに通ったりと定期的に運動をする方が増えてきているように感じます。🏃‍♀️
運動の習慣を作るのはなかなか難しいこ ...

こんにちは！
今日から２月が始まりましたね！あっという間に寒い時期も終わり、服装も薄着に☀︎

今年こそは理想に近い体で夏を迎えませんか！！

短期間での過度なダイエットは身体に負担をかけてしまう恐れがある ...

こんにちは😄

今日も一段と寒いですね☃️　日中もかなり気温が低いみたいですのであったかい格好でお出かけしてください♬

皆さんは自律神経が乱れていることはありませんか？

自律神経が乱れると心や身体に様 ...

こんにちは☀️オーサムフィットネスラボです！
今日明日はまた気温が下がるみたいですので、体を冷やさないようにお気をつけください❄️

ぽっこりお腹・二の腕のお肉・肩こり・猫背・代謝が悪い。。。。

人によっ ...