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こんにちは!
だんだん昼間は気温が高くなってきていますね。
冬に比べて汗をかきやすい季節になってきました!

運動の汗の効果

運動を行うことで体温が上昇して汗をかきます。
運動を継続していると体温の上昇 ...

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こんにちは😄 オーサムフィットネスラボです♬

楽しい週末をお過ごしでしょうか?✨ 天気があんまりですが、充実した土曜日をお過ごしください😁

皆さんは、「たまご」は好きですか?💕

たまごと言えば、古く ...

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こんにちは🍀

だんだん暖かくなってきましたね

さて、今回は「納豆」についてまとめてみました✨

納豆のダイエット効果は主に3つ❗️

◯納豆の成分「ナットウキナーゼ」で代謝を助ける

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こんにちは!オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️
今週もあと二日!頑張っていきましょう💪

みなさん、突然ですが食事を摂るときに「食べる順番」って気にされていますか?🍚

この食べる順番によっては脂肪がつ ...

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こんにちは(^^) オーサムフィットネスラボです!

少しづつ気温が暖かくなったこともあり、沢山の方が体験にお越し頂いています🙇‍♂️

トレーニングをしたことがない、運動音痴だから勇気がでない、痩せたいけどしんど ...

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こんにちは!

もう3月になりましたね!
少しづつ寒さも和らいで、外出しやすい季節になってきていますね。

服装も体が隠れる分厚いセーターなどではなく
薄着になってきて体のラインが気になりませんか? ...

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こんにちは!オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

「自分の体を変えたい!」

と誰もが一度は思ったことがあるのではないでしょうか?

でもそこにはこんな悩みも。。。
「何から始めたらいいのかわ ...

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こんにちは!オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

2月もあっという間に終わり、来週からは3月ですね。
新しい年が始まって2ヶ月経ちますが、疲れは溜まっていませんか?

疲労が溜まっている方は、もしかした ...

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こんにちは!

今週で2月も終わりですね!
みなさん家で過ごすことが多いと思いますが体が浮腫みやすくなっていませんか?

むくみの原因

1 同じ姿勢が続く
座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢が続い ...

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こんにちは(^^) オーサムフィットネスラボです♬

今日はあったかいと思いきや寒いですね🥶(笑) 
花粉も飛んでいるみたいですので、お身体に気をつけて良い1日をお過ごしください😄

今日は筋肉にオススメの ...