ブログ

こんにちは！
連休２日目、みなさんいかがおすごしでしょうか？？オーサムフィットネスラボは本日も元気に営業しております😝

さて、みなさんは「ダイエット」というと ”体重を減らす” というイメージをお持ちではありませ ...

こんにちは！
今日は、ボディメイクやダイエットの際に食事を意識するうえで大切になる『PFCバランス』について少しご紹介します！

まずPFCバランスとは、食事における「P→Protein（タンパク質）」「F→Fat（ ...

こんにちは！　オーサムフィットネスラボです(^^)

今日も暑いですね☀️ 水分をこまめに摂取し、熱中症には充分気をつけてお過ごしください💦

オーサムフィットネスラボでは、ウエイトトレーニングだけでなく様々な器具 ...

こんにちは！
今日もスッキリ晴れていいお天気ですね❗️私も朝から洗濯を済ませてきました😚

さあ、梅雨も明けて一年で最も暑い時期になってきました☀️
こんな時期の『お風呂』ってみなさんどうしていますか？？ ...

こんにちは！
今日も朝から強い日差しが照りつけて夏らしい天気です☀️みなさん熱中症にはお気をつけください🥵

さて、みなさんに質問です！
人体のエネルギー源になる「三大栄養素」とは何かわかりますか？？👀

こんにちは！
日は朝からよく晴れて青空が広がっていますね☀️
梅雨明けも発表されましたね😚

突然ですがみなさん、トレーニングなど運動をした後に、筋肉の回復・修復のためにプロテインを飲んだほうがいいのはすでに ...

こんにちは！
７月も後半戦にさしかかりました！梅雨明けも近づいて暑さが増してきてますね🥵
みなさん熱中症にはお気をつけください！

さて、私たち日本人の主食といえばお米ですが、
最近では食の多様化に伴 ...

こんにちは！
今朝は大きな雷の音で目覚めました⚡️ 最近多いですね💦
警報が出ていた地域もありますので、お出かけの際には河川の氾濫などにはご注意ください！

さて、ただいまオーサムフィットネスラボでは

こんにちは(^^)

今日もすごく暑いですね💦 水分をしっかり摂取して充実した1日をお過ごしください😁

皆さんはバトルロープをご存知でしょうか？
バトルロープとは、綱引きのような強度のある綱を持って波打た ...

こんにちは！
今日は朝からいいお天気ですね！もうすぐ梅雨明けも期待できそうです😋

さて皆さん、白米はお好きですか？？👀 私は大好きです！笑
白米は美味しくてついつい食べ過ぎちゃうと、太ってしまう原因になりま ...