こんな時期だからこそトレーニング！
こんにちは(^^) オーサムフィットネスラボです！
GWはいかがでしたか？😅 緊急事態宣言も恐らく延長されるということで、まだまだこの生活が続きそうですね💦
これからも免疫力を高め、コロナに打ち勝ちましょう‼️
魚類を食べるべき理由
こんにちは(^^) オーサムフィットネスラボです♬
今日は生憎の雨ですね⛱ 少し気温も低いので体調に気をつけて1日をお過ごしください✨
さて！皆さんは、しっかりタンパク質を摂れていますか？
タンパク ...
ダイナミックストレッチって？
こんにちは(^^) オーサムフィットネスラボです♬
今日も生憎の雨ですね☔️ 天気が悪いと気持ちが前を向かないこともありますが、せっかくの休日です‼️
充実した1日をお過ごしください😁
皆さんは、「スト ...
バランスの良い食事を心がけよう！
こんにちは！ オーサムフィットネスラボです(^^)
今日は、雨天ということもあり、少し肌寒いですね☂️ 服装に気をつけ良い一日をお過ごしください😄
さて、皆さんはバランスの良い食事をされていますか？😁
緊急事態宣言発令に伴う弊社対応について
平素よりオーサムフィットネスラボをご利用頂きありがとうございます。
４月２５日 (日)に政府より発令された、４都府県を対象とした緊急事態宣言に伴う弊社の対応についてご案内致します。
徹底した感染症対策を行いながら、 ...
糖質もカラダにとって大事な栄養素！
こんにちは！
オーサムフィットネスラボです🏋️♀️
突然ですが、ダイエットというと「糖質制限」を食事で意識するイメージってありますよね？
これはもちろん間違いではないのですが、正しく行わないとせっかく ...
早食いは不健康の元！
こんにちは！オーサムフィットネスラボです🏋️♀️
突然ですが、みなさんは食事をゆっくり摂れていますか？
よく噛んで食べることは、唾液の分泌量を増加させて消化・吸収を高めてくれるだけではなく、満腹中枢に作用して ...
春に眠気を感じるのはなぜ？
こんにちは！
暖かい日が続きますね。
春先になると少し眠気を感じたり、だるさを感じたりすることはありませんか？
春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため自 ...
パワーグリップって何？？
こんにちは！ オーサムフィットネスラボです(^^)
快晴ですが、お出かけのしづらい世の中ですね😥 外出できないのがもったいなく感じますが、今は堪えて少しでも早い収束を願いましょう‼️
皆さんは筋トレをする際、ア ...
足裏を刺激して血流改善！
こんにちは！
今日は暖かい１日になりそうですね。
今回は血流改善とストレス解消に効果的な方法をご紹介します。
足裏を刺激することです。
足裏をマッサージして血流を良くし、脳を活性化させる ...