こんにちは(^^)

昼間は暑く、朝夜は涼しいという体調の壊しやすい季節になりましたね💦
お身体にはくれぐれも注意してお過ごしください🙇‍♂️

皆さんは「野菜」に関してどのようなイメージをお持ちでしょうか？？
ほとんどの方が「体に良い」「栄養豊富」「ヘルシー」などのイメージを持たれているかと思います♪

ではなぜ身体に良いのかはご存知ですか？😁
意外と知らない方もいらっしゃるかと思います🌈

野菜が身体に良い理由は、簡単に言うと栄養がたくさん含まれているからです✌️

代表的なのは「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」

これらの３つの栄養素のうち１つでも欠けると。身体に異変が起きます🌀

まずは貴方が好きな野菜だけでも構いません😎
タンパク質、炭水化物と一緒に野菜を食べることを心がけましょう🔥

Awesome Fitness Lab
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