こんにちは！
今日も暑いですね🌤 　１０月に入ろうとしていますがまだ涼しくはならないかもしれませんね😅

皆さん「ほうれん草」はお好きですか？✨
栄養価が高いのは聞いたことあるけど、どのような効果があるかを知らない方もいらっしゃるかと思いますので、
今日は「ほうれん草の栄養について」ご紹介させていただきます♪

ほうれん草といえば「鉄」ですね😁
レバーと同じぐらいほうれん草に含まれていると言われています。
貧血予防になるため、女性の方は特に積極的に食べてみては如何でしょうか？🌈

あとは抗酸化作用の働きがある「βカロテン」です！
活性酸素の働きを抑制するためガン予防になると言われています‼️

また風邪の予防になり免疫力を高めてくれる「ビタミンC」です。
レモンよりも多くのビタミンが取れるかも！？😎

野菜が苦手な方でも、ほうれん草は食べられる方も多いと思います😙
是非、身体の不調があったり、優れない方はほうれん草を食べ、栄養を補給しましょう♬

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