寒さ

太るサインかも!?

こんにちは!
もうすぐ12月になり、年末に近づいていますね。
寒いと動くのが億劫になってきませんか?

例えば
「気づいたら体重が増えている」
「なんか太った気がする」
など、心当たりないでしょうか?

太り始めるタイミングに起こりやすいこと

・疲れやすくなる

なんとなく疲れている
寝ても疲れが取れないときがありませんか?
栄養不足で代謝が落ちている可能性があります。

・イライラする

自律神経が乱れている可能性があります。
体内時計を正常化する為にも規則正しい生活を心がけましょう!

・動かなくなる

気づいたら車移動で歩かない。
寒くてなかなか外へ出歩かなくなった。
消費カロリーよりも摂取カロリーが増えてしまい、太りやすい環境になります。

・食欲が増す

ストレスなどの影響で満腹中枢神経が一時的に麻痺し
いつも以上に食べてしまいやすい状態になっています。
いつもよりよく噛んで食べるスピードを落としたり、水分の摂取量を増やしましょう。

トレーニング

年末の正月太りも気になってくる時期ですね!

今からでも遅くありません!
体を動かすことから始めてみませんか?

関連記事

  1. 在宅太り
PAGE TOP