こんにちは！

今回は腹筋を割るための方法をご紹介いたします✨

まず、お腹のお肉に埋もれた腹筋を浮かび上がらせるためには、体脂肪を減らす必要があります。

皆さんは「部分痩せ」というワードを聞いた事があるかと思います！
しかし「部分痩せ」が起きることはあり得ません‼️

原則として体脂肪は全身同時に増え、全身同時に減ります😅

ではどうすれば体脂肪が減るでしょうか？
まずは、基礎代謝や日常生活の中での活動、運動などによる「消費カロリー」が食事による「摂取カロリー」を上回ることが大切です。

上記のこと以外に体脂肪が減る原則はありません！

又、もちろん食事制限は必要なのですが、運動をしないと健康にもなりませんし、スタイルも大抵の方が望むものには近づきません。

ではどんな運動をしたら良いのでしょうか？
簡潔にお伝えすると、全身を満遍なく鍛えましょう！
腹筋だけを100回行うよりも全身のトレーニングを数回づつ行う方が体脂肪を減らすにはよっぽど効率的です♬

運動、食事、休養この三つのバランスが取れた時、きっと理想の身体に近づいていると思います🌈
ただ、一人で頑張っているとメンタルがやられる時があるんです😖

そんな人たちのためにオーサムフィットネスラボがあります！
お困りのことがあればもちろん聞いてください！
いつでもご連絡お待ちしております🙇‍♂️

Awesome Fitness Lab
TEL:0798-56-7170