おはようございます🌤
今日はまた朝から雨が降っていてジメジメした1日になりそうですね⛈

9月も早くて10日が過ぎました。少しづつ秋の雰囲気が見え出して、涼しくなってきていますね😁
体調も崩しやすく、自律神経も乱れやすくなります🌀
お身体に気をつけてよい週末をお過ごしください😙

初心者の方がトレーニングをしていて、頑張っているのに身体が変わらないと悩む事があると思います。
原因として考えられるのは、対象部位に効かせる感覚が不足している場合が多いと考えられます。

簡単に言うと重りや身体を動かすことを意識していて筋肉がうまく使えていない。その結果いくら運動しても筋力が増えないと言うことに繋がってしまうんです😢

初心者がまず覚えなくてはいけないこととして「シンプルな動きで筋肉が疲労する感覚」、「筋肉が収縮する感覚」これを覚える事が最短で身体が変わっていくポイントかと思います。

オーサムフィットネスラボでは、運動初心者の方にもゆっくり時間をかけて丁寧に効いている感覚を味わっていただいてます✌️
これさえ身につければ効率よく筋肉がつく事間違いなしです😎✨

少しでも興味のある方は是非お問い合わせください(^^)

Awesome Fitness Lab
TEL:0798-56-7170