こんにちは！

９月になって夜はかなり涼しく、動きやすい気温になってきましたね。

ランニングやウォーキングをされている方も増えてきたのではないでしょうか？

ダイエットもしやすいのではないでしょうか！
お食事の中でも皆さんしっかりビタミンは摂取されていますか？

ビタミンの中でも、ダイエットに大切なビタミンは「ビタミンB群」です！

・ビタミンB１
糖質の代謝に大きく関わります。

・ビタミンB２
脂質の代謝に大きく関わります。

意識的にビタミンB１、B２を摂取していくと
代謝が円滑になり、脂肪の燃焼が早くなる事が期待されます！

なかなか食事で摂取できない時はサプリを使うのはいかがでしょうか？