こんにちは！

もうすぐ９月になりますが、まだまだ暑い日々が続きますね。　

皆さん、夏に向けてダイエットしていた方も多いと思います！
その頑張って痩せたのにすぐリバウンドしてしまう・・・
そうならない為にもまず簡単に行える事をご紹介します。

１．体重計に乗る

簡単そうですよね？
ですが、リバウンドしている人のほとんどがまず、体重を測定しなくなります。
太ってきたなと思ったら、体重を見たくないですよね？
それがリバウンドのきっかけになってしまします。

２．鏡を見る

こちらも簡単に行えそうですよね。

お風呂に入る前などに自分の姿をしっかり確認して見る！
意識的に自分のスタイルを確認する事でリバウンドの予防になります。

３．食べる前に考える

衝動的に食べたくなった時には１０分考えてみましょう！
１０分考えてそれでも食べてい時は食べる！

このような簡単な事からの積み重ねでリバウンドを抑える事が出来ます。

せっかくダイエットしたのにリバウンドするのは勿体無いですよね。