おはようございます🌤
8月も少しづつ終わりが見えてきて月日の経つのスピードがとても早いように感じております（笑）

皆さんは運動についてどのような効果があると思いますか？😁

『筋肉がつく』、『痩せることができる』以外にも、いろいろな効果を得られるのが運動です✌️

現在コロナウィルスの影響で、特にストレスを感じている方が多いと思いますが、そんな時こそ筋トレを気持ちがスッキリしますよ♬

きついことをやり終えた達成感、爽快感。
それもあるかとは思いますが、「スッキリして気持ちいい」というのは筋トレをすることによって分泌されるホルモンに関係があります。

筋トレを行うことによって、メンタルに好影響を及ぼすポジティブなホルモンが分泌されます。
特にセロトニン、ドーパミン、テストステロンなどが多く分泌されます。

こういったホルモンは加齢やストレスによって徐々に分泌量が減少します。
これらが減ると、やる気の低下やイライラしやすくなるといったメンタルがネガティブな傾向になりやすいです。

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれており、精神を安定させる役割を担っています。
またセロトニンが多く分泌されると快眠にも繋がるんです！
トレーニングをした日に、ぐっすり眠れるのはこのセロトニンの影響が大きいと言われています。

ドーパミンもセロトニン同様、分泌されると幸福感をもたらしてくれ、やる気を高める、ポジティブ思考になるといった効果があります。

こんなにも運動をすることで得られるメリットがあるんです✨
だからこそ、ストレスの溜まりやすいご時世ですので運動を行いましょう‼️

オーサムフィットネスラボはマンツーマンのパーソナルトレーニングをメインで完全個室ですので、「密」の心配はございません👍

ぜひ、無料体験からご利用くださいませ🙇‍♂️

Awesome Fitness Lab
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