こんにちは！

皆さん普段の生活の中でしっかり睡眠を確保出来ていますか？

トレーニングをしているのに
筋肉が付きにくくなった！
体重が思ったより減らない！
体脂肪が落ちてこない！など

もしかしたら睡眠不足かもしれません！

寝付きの悪い方は

・ゆっくり湯船に浸かる
・寝る前にストレッチをして血液の流れを良くする

などオススメですよ！