睡眠をしっかり取ろう!

こんにちは!

皆さん普段の生活の中でしっかり睡眠を確保出来ていますか?

トレーニングをしているのに
筋肉が付きにくくなった!
体重が思ったより減らない!
体脂肪が落ちてこない!など

もしかしたら睡眠不足かもしれません!

寝付きの悪い方は

・ゆっくり湯船に浸かる
・寝る前にストレッチをして血液の流れを良くする

などオススメですよ!

関連記事

PAGE TOP