こんにちは!
皆さん普段の生活の中でしっかり睡眠を確保出来ていますか?
トレーニングをしているのに筋肉が付きにくくなった!体重が思ったより減らない!体脂肪が落ちてこない!など
もしかしたら睡眠不足かもしれません!
寝付きの悪い方は
・ゆっくり湯船に浸かる・寝る前にストレッチをして血液の流れを良くする
などオススメですよ!