体重が停滞するには訳がある!

こんにちは!

今日はいい天気で暑さもまだまだ続きそうですね!

夏までに痩せたい!シェイプアップしたい!という方も多いと思います。
ダイエット、ボディメイクしていると必ずと言っていいほど訪れる

『停滞期』

皆さん体重が停滞した経験はありせんか?

体重が停滞する理由は運動や食事、睡眠など多くの理由があります。
その中での理由として

『恒常性』です。

恒常性とは

一定の状態を保ち続けようとする体の性質。
恒常性が働くことによって体は変化を嫌い、一定でい続けようとする。

恒常性が働いてしまう原因として多いのが
・運動や食事が常に同じ
・カロリー不足
などが主な原因です。

恒常性が働いてしまうと
数週間は変化が起きづらい状態が続いてしまいます。
恒常性を働かせない為に様々な食事や運動を行うことが重要です。

停滞期がきて中途半端にダイエットを辞めてしまうと
始める前より脂肪がついてしまう事もあるので、やり抜く事が大切です!

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