疲れに効果的な食材

こんにちは！

暑さで皆さん疲れなどは溜まっていませんか？

疲れをカバーするのに効果的な栄養素

ビタミンB１
ビタミンB２
カルシウム
鉄

これらを含む食材を積極的に取り入れてみましょう！

季節に合わせた旬の食べ物を取り入れる事も大切です。

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