こんにちは(^^)
皆さん体調は如何でしょうか？
コロナも怖いですが、熱中症も怖いですね💦
身体の異変にはいち早く気づき、身体に気をつけて一日お過ごしください😓
今回は、お客様とお食事の話をしているときによく聞く「糖質制限」というダイエット方法についてです(^^)
ダイエットのための食事制限といえば「糖質制限」というイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？
体重を落とすために糖質をコントロールすることは、確かに大切なことです。
しかし！糖質制限にはデメリットもあるんです。。
人間は基本的に糖質をエネルギーとして活動しています。
つまり糖質を制限すると、「疲れが取れない」「頭がぼーっとする」「イライラする」などの様々な弊害が出てくる可能性があります💦
特にトレーニング時は糖質が大きなエネルギーになりますので、糖質が足りない状態でトレーニングを続けていると低血糖などにも陥りやすいので糖質制限には注意が必要なんです。
糖質制限にこだわらず、他の食事管理の方が合うかもしれないので、色々試すのもアリかもしれませんね😎
オーサムフィットネスラボでは、お客様への食事のアドバイスにも力を入れています✌️
少しでも無理なく理想の身体に近づけるようサポートさせて頂きますので、是非ご相談ください🙇♂️
皆さんのご来店お待ちしております😌
Awesome Fitness Lab
TEL:0798-56-7170
