こんにちは！
今日もスッキリ晴れていいお天気ですね❗️私も朝から洗濯を済ませてきました😚
さあ、梅雨も明けて一年で最も暑い時期になってきました☀️
こんな時期の『お風呂』ってみなさんどうしていますか？？
私もなのですが、ついついシャワーだけで済ませてしまうことが多いのではないでしょうか？？😨
トレーニングの観点から見ると、しっかりお湯に浸かる入浴の方が、シャワーだけよりも良いとされています。
湯船に浸かることで全身の血管が拡がり血行促進効果があるので、筋肉の疲労物質が流れやすくなり疲れが取れやすくなります。また、お湯に浸かると副交感神経が優位になり体がリラックスできるので、睡眠の質も高まります。
夏場は、冷房や冷たい飲み物などで意外と体が冷えてしまうことも多いので、熱すぎない40℃ぐらいのお湯にゆっくり浸かって体の芯から温まるとさらにトレーニングの質を高めることが期待できますよ！
室内完全個室❗️シャワー完備のオーサムフィットネスラボで❗️
この季節は、炎天下での運動は熱中症など危険もたくさん。
当ジムではもちろんしっかり汗を流しながら、トレーナーが熱中症など体調に配慮しながらトレーニングを行います。
トレーニング後は、シャワーを浴びてさっぱりしていただき、プロテインも一杯無料です❗（※パーソナル、セミパーソナルトレーニングのサービスとなります。）
オーサムフィットネスラボでは、ただいまパーソナル トレーニングの無料体験を実施中！
パーソナル トレーニングでは毎回のトレーニング前に体組成計で筋肉量・体脂肪量・水分値などを細かく測定。現状の自分の体を把握しながらトレーニングを進めていけます。
トレーニングのことだけではなく、食事のお悩みもトレーナーと解決していきましょう！
ただいま無料体験とお得なキャンペーンも行なっておりますので、実際のトレーニングを体感してから始められますよ❗️
無料体験のご予約はお電話かホームページのお問い合せフォームよりお願い致します！
皆様からのお問い合せお待ちしております！！
