こんにちは(^^) 今週はずっと天気が悪いですね💦
今日も体調に気をつけて1日をお過ごしください💦
さて、男性の方なら一度は体の表面に浮き出ている血管に憧れたことはありませんか？✨
この浮き出ている血管のことを「バスキュラリティ」と言い、主にボディビル界で使われる用語です♬
このバスキュラリティは出やすい人と出にくい人がいます。これには遺伝が関係しているとも言われています（笑）
遺伝だったらどうすることもできないかも知れませんが、努力すれば浮き出てくる可能性もあります‼
️それは筋肉を大きくし、体脂肪を減らすことです✌️
筋トレで肥大化した筋肉はより多くの酸素、血液を必要とします。そこで脳は筋肉に張り巡らされた血管を拡張して、より多くの酸素、血液を筋肉へ送り込もうとするため、血管が太くなるんです♬
しかし、筋トレにより大きな筋肉と太い血管を作っても、体脂肪が多いと皮下脂肪の下にある血管は表面に浮かび上がらないことがあります。したがって、筋肉を大きく成長させると同時に、脂肪を落とすことを意識したトレーニングが大切になります😌
ちなみに個人差はありますが、バスキュラリティを出すには体脂肪率は１０％未満が理想です😣。
普通に生活していて到達することはかなり難しいですが、努力をすれば必ず手に入れられます‼️
今年の夏は、血管の浮き上がった最高のボディを手に入れましょう🙌✨
オーサムフィットネスラボで、「バスキュラリティ」を意識したトレーニングをしてみませんか？✨
食事面のアドバイスもさせていただきますので、一緒に頑張りましょう\( ˆoˆ )/
只今、パーソナルトレーニングが無料で受けられるキャンペーンを行なっております❗️
是非、この機会に様々な経歴を持ったトレーナーの指導を体験してください😁
Awesome Fitness Lab
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