増量期と減量期に分ける理由とは??

こんにちは!
最近は不安定な天気が続いていますね☂️憂鬱な気分はトレーニングで吹き飛ばしましょう!🏋️‍♂️

さて皆さん、ボディメイクをする時(特に筋肉を大きくする場合)に『増量期』『減量期』があるのはご存知ですか?

このように、ずっと同じカロリーの食事を摂るのではなく、期間を分けるのには理由があるんです💪

なぜ増量期と減量期に分けるの??

摂取カロリーを抑えながら筋肉を大きくすることは中々難しいことなので、しっかりエネルギーを補給する増量期を設けたほうが筋肉を大きく成長させやすい❗️

摂取するカロリーをずっと抑えてしまうと肉体的・精神的にストレスが溜まってしまうので、しっかり食べる期間も設定することでモチベーションも維持できる❗️

私たち人間の体は同じことをしているとそれに慣れてしまいやすいので、定期的に「刺激」を与えてあげることが必要なんですね!!

まずはトレーニングの習慣づくりから始めませんか??

オーサムフィットネスラボでは、筋肥大だけではなく様々な目的でtレーニングされているお客様がいらっしゃいます。どんな目的でも構いません。あなたも始めてみませんか?

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