エンプティーカロリーに注意❗️

こんにちは!
スッキリしない天気が続いていますが、みなさん週末をどうお過ごしですか??👀

突然ですが、『エンプティーカロリー』という言葉を聞くとどのようなイメージを持ちますか??

カロリーがempty(空っぽ)なので、一見するとカロリーゼロの食べ物というイメージがあります。

❗️ですが❗️実際は全く反対の意味なのです😵

エンプティーカロリーとは。。。

エンプティーカロリー食品とは、カロリーが高いのに体にとって良い栄養素が少ない食品のことです。
ハンバーガーなどのジャンクフードやケーキ・ドーナツ類、炭酸ジュースのような
糖質や脂質がカロリーのメインとなるものはエンプティーカロリー食品になります。

とはいっても、ハンバーガーやケーキってとーーーーーーっても美味しいのでなかなかやめられないですよね💦 💦

※食べる際には食べ過ぎには注意して、ビタミンやミネラル、タンパク質など体に良い栄養素もバランスよく摂取するように心がけましょう❗️※

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