こんにちは！🏋️‍♀️

オーサムフィットネスラボトレーナーの桑原です！

実は私現在ちょっとした減量中なのですが、
食べるものに気をつけなければいけないこの時期にとってもお世話になっている食品があるんです！

それは、、、、、『干し芋』です！！👀

干し芋が減量中にオススメな理由は、何と言っても「脂質が低い」という点です！
また、GI値55と低GI食品なので、食べた後の血糖値の上昇も穏やか！

そしてそして骨格筋の収縮に作用するカリウム、また食物繊維もしっかり含まれています💪

さらに！！私が一番助かっているのは、「おやつ」の代用になるという事です！！！

甘いものが大好物な方にとっては、ダイエット中のスイーツの我慢は大変ですよね。。。
かと言って、ケーキやクッキーは脂質が高い。。。💦

そんな時私は干し芋で代用しています！柔らかくて甘みたっぷりなのでオススメですよ👅
※ただカロリーは高めなので、もちろん食べ過ぎには注意してください❗️❗️

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