こんにちは！　昨日とは打って変わって天気が良くなりましたね(^^)

気温も丁度いいですので、充実した週末をお過ごしください✨

昨今、新型コロナウィルス感染症の影響で外出の機会が減っている方も多いのではないでしょうか💦

「友達と会いたいけど、今の時期はちょっと・・・」「お店で美味しいご飯食べたいけど、人が多いなあ」と言ったコロナ禍での小さなストレスも積み重なってきているかと思います😢

そんな時にオススメなのが「日光浴」です‼️
日光浴には病気の予防やストレスを軽減する様々な効果が報告されています♬

日光浴をする事で、体内でビタミンDが作られます。ビタミンDはカルシウムのバランスを整え、骨の健康を保つ効果が期待されます。

代表的なのが「骨粗しょう症予防」「認知症予防」「糖尿病予防」などの効果があるとされているんです😍⚡️

また日光浴をする事で通称「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、精神を安定させる働きもあります😄

セロトニンが分泌される事によって「うつ病予防」「免疫力の向上」の効果があります♬

このように日光浴をすると、たくさんの効果が得られ、ストレス解消につながると言われています。
コロナ禍で外出がしづらい時は手のひらに日光を当てるだけでも効果があるので、是非みなさんも習慣化してみてくださいね🍀

オーサムフィットネスラボでは、運動指導はもちろんのことお身体の悩みにもご相談に乗ります。
「肩が上がりにくい」「運動すると頭痛がする」など、どんなお悩みでも結構ですので一緒に解決していきましょう！
現在も、無料体験は可能ですのでどしどしご連絡お待ちしています🙇‍♂️

Awesome Fitness Lab
TEL:0798-56-7170