こんにちは(^^)　オーサムフィットネスラボです！

暖かくなったと思えば、雨が続いてますね😅　　雨だと、気持ちが前を向かないこともありますが、今日も元気に1日をお過ごし下さい♬

皆さんは、理想の身体に向けてトレーニングしていますか？

もしかして頑張り過ぎてませんか？？😎✨

筋トレというものは、頑張れば頑張った分筋肉が増えるわけではありません(笑)

筋トレでは、普段の生活ではあまり使うことのない筋肉に刺激を与えてあげることが大切です。
そこでよく起こる現象が「筋肉痛」です‼️

ほとんどの方が、毎回ある程度の筋肉痛を感じていると思います。それはしっかり狙った筋肉に刺激を与えられている証拠です👏

しかし！せっかく筋トレを頑張って筋肉痛になっても休養を取らずにまた筋トレをしてしまうと逆効果になってしまうんです💦

もし毎日、同じ箇所を鍛えている方がいらっしゃれば、それは損をしているかも。。。。😭

筋トレのあとは休養！休養することによって回復！回復すると筋力UP！

このサイクルを一度守って行ってみてはどうでしょうか？😁

まだまだ筋力UPをするために大切なことはたくさんありますが、地道にコツコツ頑張ることが何よりも大事です。そのためには休養も必要なんですね😄

オーサムフィットネスラボでは、トレーニングの内容だけでなくトレーニングメニューの組み方、食事の内容なども提案させていただいてます♬

何か疑問に思うことがあれば、是非無料体験ができますのでお越しください🌈

Awesome Fitness Lab
TEL:0798-56-7170