こんにちは！
オーサムフォットネスラボです🏋️‍♀️

突然ですが、私甘い物が大好物なんです🤤
チョコレートはもちろん、ケーキ全般、クッキー、パフェ、クレープなど甘い物には目がありません！

しかし！体作りをしていくとなるとこのような甘い物は天敵！！😈
特に洋菓子は脂質が多く含まれているので、我慢せざるを得ません。。。💦

でもいくら我慢したとはいえ、完全に断つことはできなーーーーーーーーーーい！！

甘党の方には悩ましい問題ですよね。。。😭

そんな方におすすめなのは、「和菓子」です。

和菓子の特徴は、洋菓子に比べて低脂質なものが多いということです。

例えば、某コンビニエンスストアのシュークリームと煉羊羹を比較してみると、

含まれる脂質の値に大きな差があることがわかります。
煉羊羹は炭水化物の量が多いですが、炭水化物は体を動かすエネルギーとなるので、バランスを考えると低脂質な和菓子の方がおすすめです！
ただ、もちろん低脂質だからといって食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーで太ってしまう原因になるので、食べ過ぎには注意が必要です❗️

今では色々な食品メーカーから低脂質なお菓子類も多く発売されているので、無理なく続けやすいペースで甘いものと向き合っていきましょう🤓

それでも体型が気になる方は、体を動かす機会を増やしましょう！

オーサムフィットネスラボでは、週１回から始められるトレーニングコースをご用意！
マンツーマンのパーソナルトレーニングコースもございますので、トレーニング経験が無い方でも大丈夫！

ただいま無料体験を実施しておりますので、ご興味のある方はお電話かホームページよりお気軽にお問い合わせください。お待ちしております！

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