こんにちは！
もう３月も終わりに近づいてきましたね。
お昼間は気温が高い日もあり、運動もしやすい時期になってきましたね！
運動をする前と後に、皆さんはストレッチをされていますか？
ストレッチの効果とは
・トレーニング前
怪我の予防と関節を動かせる範囲（関節可動域）が大きくなりパフォーマンス向上に繋がります。
・トレーニング後
血行を良くして、疲労回復を促し疲れを溜まりにくくします。
ストレッチを『流れ作業』で行うと
怪我の予防になりにくく、パフォーマンスの低下にもなりかねません。
デスクワークが多い方にオススメ！
眠気を飛ばしたり、血行の滞りを改善してくれるので集中力アップに繋がります。
オーサムフィットネスラボでは
トレーニングはもちろん、ストレッチもさせて頂いております！
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