こんにちは！オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

皆さんはスポーツをする時、「フォーム」を意識しますよね！
ゴルフのスイング、バレーボールのスパイク、テニスのストロークなどそれぞれに力を発揮しやすいフォームがあります。

トレーニングも同じで、正しいフォームで行わないと狙った筋肉をうまく使うことはできません。

たとえば筋肉を大きくする目的のトレーニングの場合、自分が持てるギリギリの重いダンベルを使ってトレーニングをしたとしても、フォームがめちゃくちゃだとあまり意味がありません。
まずは正しいフォームで効かせたい筋肉をしっかり収縮させることを意識するのがポイントです❗️
この意識を大前提として少しずつ重い重量を扱えるようにするのがGoodです👍

でも、一人で正しいフォームでトレーニングをするのってなかなか難しいですよね。。。
動画を見てマネしてみても、実際にやってみるとうまくいかないことも。

そんな方にはパーソナルトレーニングがおすすめです❗️❗️

特にトレーニングをするのが初めてであれば、最初にマンツーマンで正しいフォームを覚えることでその後のトレーニング効率も上がります☝️☝️

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