こんにちは！　昨夜は雨風が凄かったですね💦

気温は春に近づいていますが、天気が悪いので体調に気をつけて1日をお過ごしください♬

さて！春はもうすぐそこまできています！薄着になると体型も気になりますよね😎✨

今年こそは！とお考えの方は是非、トレーニングに励みましょう😍

特に男性の方で、漢らしい背中になりたいと思った方は、たくさんいらっしゃるかと思います。

背中をゴツゴツさせてたくましくなるためのトレーニングを簡単にご紹介させていただきます‼️

ズバリ！「懸垂」です（笑）

懸垂はほとんど器具も必要なく、ぶら下がるとこさえあれば誰でも行えるお手軽な自重トレーニングです。

懸垂を行うことにより、広背筋、上腕筋などが鍛えられる他にも、基礎代謝のアップ、肩こりの改善なども見込めます。

「一回も懸垂ができない」という方も、フォームを気にせず何度も繰り返しチャレンジしましょう！

グリップの握り方を変えたり、手幅を変えることで鍛えられる部位も変わるので、時間があまり取れない方は懸垂だけでも行うと良いかと思います。

何度チャレンジしてもできない！数回はできるけど10回もできない！フォームがあってるのか分からない方は、オーサムフィットネスラボで無料体験を受けてみませんか？？✨

効かせたい部位にしっかり効くよう、私たちがサポートさせていただきます🙇‍♂️

今なら今年の夏に間に合います！、是非、運動を習慣化して最高の夏を迎えましょう(๑>◡<๑)