身体に良い食材って?結局〇〇です(笑)

2021年3月10日

こんにちは😄 オーサムフィットネスラボです♬

楽しい週末をお過ごしでしょうか?✨ 天気があんまりですが、充実した土曜日をお過ごしください😁

皆さんは、「たまご」は好きですか?💕

たまごと言えば、古くから親しまれているお馴染みの食材で、「完全栄養食」と呼ばれるほど栄養価の高い食材で知られていますね❗️
実際、タンパク質の他にもビタミン、ミネラル(葉酸、鉄分等)など、私たちの身体にとって必要不可欠な栄養素が含まれています。

栄養の肝「卵黄」:上記で挙げた栄養成分は、ほとんどが卵黄に含まれているんです。中でも、ビタミン類は卵白にはほとんど含まれておらず、卵黄がたまご全体の栄養の要と言えるでしょう。

カリウムが含まれている「卵白」:大半の栄養素が卵黄に集中している中、卵白にももちろん栄養は含まています。それが「カリウム」です‼️
カリウムは、過剰に摂取されたナトリウムの排出を助ける効果があり、健康的な生活を送る上で欠かせない成分なんです(^^)

もちろん栄養素が豊富な為、トレーニングをしている方からも愛され続けているのが、この「たまご」です。(笑) 摂り過ぎには注意が必要ですが、サプリメントに頼らずたまごのような固形物から栄養を摂ることを心掛けてみては如何ですか?♬

身体の変化が顕著に現れるかも✨

オーサムフィットネスラボでは現在、無料で体験が受けられます!!
この機会に食事、トレーニングの知識を身につけませんか?♬

ご連絡お待ちしております🙇‍♂️