こんにちは🍀
だんだん暖かくなってきましたね
さて、今回は「納豆」についてまとめてみました✨
納豆のダイエット効果は主に3つ❗️
◯納豆の成分「ナットウキナーゼ」で代謝を助ける
◯痩せホルモン「アティポネクチン」が脂肪燃焼を助ける
◯「大豆イソフラボン」で、肌のハリの維持
また、納豆には5大要素が含まれています(タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル)
5大栄養素とは、健康を維持するために必要な栄養素です。
健康の為にも、美容の為にも「納豆」を取り入れてみてください😘
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