こんにちは(^^)　オーサムフィットネスラボです♬

今日はあったかいと思いきや寒いですね🥶(笑)　
花粉も飛んでいるみたいですので、お身体に気をつけて良い1日をお過ごしください😄

今日は筋肉にオススメの果物「ブルーベリー」を簡単にご紹介していきます（＾Ｏ＾）

ブルーベリーはビタミンCなどのビタミン類も豊富で、免疫機能の健康をサポートし、繊維質の供給源でもあり健康な腸内細菌を支える役に立ちます。

また、集中力を促進し、筋肉の回復を助ける可能性もあると言われているのがブルーベリーの大きなメリットです‼️

子供から大人までも食べやすく、食品売場ならどこにでも売っているため手に入れやすいのもまた良いですね😁

間食などに、ブルーベリーなどの栄養が豊富な食品を食べるのもまた筋肉を大きく成長させるための近道になるかもしれません。

まだまだ栄養が豊富な果物は沢山あります✨

また他の食材もご紹介させていただくので、是非日頃から心がけて摂取してみてください♪