こんにちは！オーサムフィットネスラボです🏋️‍♀️

さてみなさん、突然ですがここで問題です！
Q：筋トレは毎日の日課にした方がいい。⭕️ か❌ か？

そんなに難しくない問題だと思います。

正解は、、、❌ です！🙅‍♂️

筋肉が発達するメカニズムは、「トレーニング」　→　「栄養」＋「休養」をしっかり繰り返すことなので、毎日筋トレをすると「休養」か取れなくなってしまい思うように筋肉が成長しない可能性があります。

この超回復の時間をしっかり作ってあげるためにも、同じ部位を毎日トレーニングするのではなく部位ごとに分けて行うこともおすすめです！

上で述べたように筋肉の成長には、トレーニングだけでなく「休養」そして「栄養」も大切ですので、
毎日食べるものも少しずつ意識してみてくださいね！

お一人だと不安な方はオーサムフィットネスラボへ！！

パーソナルトレーニングなら、専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポート。
お食事のアドバイスもさせていただきます。