こんにちは😄　春が近づいてきていますが、まだまだ寒い日が続いきますね⛄️

お身体に気をつけて1日をお過ごしください☺️

皆さんは、「HIIT」をご存知でしょうか？？

「HIIT」とは、高強度インターバルトレーニングのことを指します。負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のことを言い、身体を限界まで追い込むことができます（笑）😅

効果としては、常に脂肪が燃焼しやすい状態を保持し、体脂肪減少と筋肉増量効果を得ることができます。「HIIT」をメリットを簡単にご紹介いたします♬

• １、短時間で脂肪燃焼効果を得られる
• ２、アフターバーン効果が高い
• ３、持久力アップ
• ４メニューを自分で考えることができる

このように「HIIT」にはたくさんの効果、メリットがあります。

短時間でできる上、器具なども使わずに様々なトレーニングを組み合わせられる「HIIT」は自宅での筋トレにもおすすめです(^^)

しかし、負荷が非常に大きいため運動不足の方や初心者が行うと体調不良の原因にもなるかもしれないので、準備体操をしっかりと行い、ある程度身体を動かすことに慣れている方におすすめしております。

オーサムフィットネスラボでは、「HIIT」と同等の効果があるサーキットトレーニングコースをご用意しております！😁

お客様の体力に合わせてプログラムを変更しておりますので、安心してご参加いただけます♬

興味がある方は是非ご連絡お待ちしております❗️