主なメリットとしては、効率よくタンパク質を摂取できるいう点です。
トレーニングで体を動かした後は、筋肉の修復のためにタンパク質をしっかり摂取することが大切です。一日のタンパク質摂取量の目安は、成人で「体重１kgに対して１g」と言われています。ボディメイクを目的としている方であれば「体重１kgに対して２g」のタンパク質が一日に必要となります。

普段の食事で十分なタンパク質を摂取できるのであればプロテインを飲む必要はありませんが、この量のタンパク質を摂ろうとした場合、カロリーや脂質を摂りすぎてしまう恐れがあります💦

また、トレーニング後の30分はゴールデンタイムと言われ、摂取されたタンパク質がほとんど筋肉の修復に使われます。そのため、トレーニング終わりにカロリーや脂質を抑えてサッとタンパク質を補給できるという点でプロテインを飲むことは非常におすすめです！