こんにちは😄

寒波が続いていますが、皆さんは体調如何ですか？？💦

冬は特に筋肉が硬くなりやすく、肩こり、頭痛などを起こしやすいです💦

もちろん運動をすることが一番ですが、この気温じゃ外に出ることも億劫に成りますよね（笑）

そんな時はストレッチだけでも行いましょう‼️

寒くなると体温維持のため、筋肉を収縮させ熱を作り出すという過程で筋肉がこわばります。筋肉がこわばると血管が圧迫され、血流が悪く成ります。血流の悪化は、疲労物質の蓄積を生み、コリや痛みの発生につながります。それらを防ぐためにも冬こそストレッチを行いましょう❣️

特に器具なども要らず、身体１つで手軽に行えて毎日たった数分でもいいので続けてみては如何ですか？😌

きっと身体にいい意味で変化が起こるはずです✌️

いまいちやり方が分からない方はオーサムフィットネスラボまでお越しください😉

いつでもご連絡お待ちしております🙇‍♂️