こんにちは🌤

今年もあと少し！　オーサムフィットネスラボは28日まで営業しておりますので、まだまだご予約承っております(^^)

今回は朝食について少しご紹介します。

朝ごはんを抜いてしまうことはよくあると思います（笑）

「朝ごはんを食べる時間があるならちょっとでも寝たい」というお声が聞こえてきそうです😅

しかし！朝ごはんはめちゃくちゃ大事なんです‼️

朝食には、寝ている間に消費したエネルギーを蓄え、脳を活性化させることで身体を目覚めさせる役割があります😎

また、睡眠中に低下した体温を高める効果もあるんです♬

身体に今日も頑張るぞというスイッチを入れるためにも朝食は摂るべきなんです😁

運動をしている方だとタンパク質が豊富に含まれており、尚且つエネルギー源となる炭水化物を多めに摂ってみてはいかがでしょうか？

食べながら健康に痩せるためにも朝食をこれから意識してみてください╰(*´︶`*)╯♡

それではAWESOMEな週末をお過ごしくださいませ👍