こんにちは(^^)

今日も風が冷たく冷え込みますね🥶

今年もあと半分ですが体調を崩さず、気持ちよく来年を迎えましょう♬

さて、冬は運動不足になりやすく、冷えによる血行不良やむくみも気になる季節です。

そこで注目したいのが血液を心臓に送り返す役割を持っている「ふくらはぎ」です😄

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ筋ポンプ作用に大きく関わるとても大事な筋肉です。

ふくらはぎの筋肉を鍛える事で、全身の血行を促進し冷えやむくみはもちろん、高血圧などの予防、改善にも繋がります✌️

デスクワークが多い方だと特に代謝が落ちやすく冷え性になりやすいかと思います。

ちょっとしたふくらはぎのストレッチ、筋トレを継続する事でむくみ、冷えを改善してくれるので是非試してみてください‼️