こんにちは(^^)

今日は昨日に比べ、気温が低く冷え込みますね🥶

11月も終わりが近づいてますが体調を崩さず、充実した土曜日をお過ごしください♬

さて、皆さんは水分を意識して摂取できていますか？？

寒い時期は特に喉も渇くことが少ないため、あまり摂らないという方も多いと思います。

しかし水分はとても重要な役割を持っているんです‼️

水分は体内で様々な役割をしていて体温調節や筋肉を動かす働きから血液として栄養素を全身に運ぶといったようなとても重要な役割を担っています。

一日の間に約２リットルは飲まないといけないと言われており、運動をされている方はもっとたくさんの水分を摂取しなければなりません。

また体内の水分量によって、脂肪の燃焼率も変化するのでこまめに水分を摂取していただくことをオススメ致します😎✨

オーサムフィットネスラボでは国産のミネラルウォーター、スポーツドリンクを置いておりますので運動時には積極的に水分摂取を勧めております✌️

コロナウィルス、インフルエンザが流行る時期だからこそ体内から免疫力をつけ丈夫な身体作りをしていきましょうヽ(^o^)