こんにちは(^^)

今週一週間は暖かいみたいですね😄　過ごしやすい気温ですが、寒暖の差が激しくなることもあるので、

体調には充分お気を付けください😳🌤

さて今年も終わりが近づいてきました💧

年末年始に突入すると、何かと会食が増えますよね😁　美味しい物をたくさん食べると心もお腹も満たされるのでとても良いことではあるのですが。。。❗️

正月太りには気をつけましょう（笑）　

未然に防ぐ方法は、やはり運動習慣を身に付けることかと思います♬

日頃から、適度な運動をご自身の合ったペースで常日頃から行えていることが大事になってきます。

少しでも自分の身体を変えたい、太りたくないと思われている方は明日からではなく今日から挑戦してください‼️

具体的な運動内容は、年齢や性別によって異なりますが、簡単に行えるウォーキング、腕立て伏せ、腹筋などから始めてみてはいかがでしょうか？？

継続していれば必ず報われます❗️

モチベーションの喪失がある場合はオーサムフィットネスラボにお越しください😎✨

貴方のお悩みをお聞きした上で、どのような種目をすれば良いか提案させて頂きます👍⭐️

只今、パーソナルトレーニング、２〜４人で行なうセミパーソナルトレーニング、複数名で行なうグループトレーニングが無料で体験ができます♪

ぜひこの機会に体験してください。ご連絡お待ちしています🙇‍♀️