こんにちは(^^)

今日は暖かいと思っていましたが、日が暮れるとやっぱり寒いですね💦　週末ですがオーサムフィットネスラボは今日も元気に営業しております♬

今回は有酸素運動の効果・メリットを簡単にまとめてみました。

　１、脂肪燃焼

　２、心肺機能向上（スタミナがつく）

　３、基礎代謝の向上

　４、血圧の安定などによる生活習慣病の予防

まだまだたくさんの効果が有酸素運動にはあります‼️

初めは頻度や時間を気にせず、まずはご自身が続けることのできる頻度で行ってみてください😁

必ず慣れてくるので、そのタイミングで頻度を増やし、時間を伸ばしてみましょう😎✨

具体的な種目は是非、オーサムフィットネスラボのスタッフに聞いてみてください😆　貴方の運動能力に合ったトレーニングを提案させて頂きます。

もし一人じゃ続きそうにない方は、現在２〜４人で行うセミパーソナルトレーニングの体験が無料で行えます♬

是非この機会に体験してみてください🙇‍♂️

ご連絡お待ちしております🙇‍♀️