こんにちは！

寒い日々が続きますね！
動くのが億劫になって体がこわばって血液の流れが悪くなっていませんか？

血液循環を良くすることで免疫力を高めることが出来ます！

ストレッチは血液循環を良くするのに効果的です。

ストレッチは元々関節の動く範囲（可動域）を
広げるために行うものです。
関節や筋肉だけでなく、血流が良くなります。

反動や弾みをつけずにゆっくり深呼吸をしながら行います。

３０秒以上伸ばすと効果的です。

AFLでは
パーソナルトレーニング
セミパーソナルトレーニング
グループトレーニング
など、様々なニーズに合ったトレーニングを提供させて頂きます！

ただ今、無料体験実施中！！

この寒い冬にしっかり運動を取り入れて太りづらい体作りをしませんか？

気軽にお問い合わせお待ちしております。