こんにちは☀️
今日も空気が澄んでいて秋らしい天気ですね！

朝晩はかなり冷え込みが厳しくなってきて、『冷え性』の方は大変な時期になってくるのではないでしょうか？？

一般的な冷え性の原因としては、

• 自律神経の乱れ
• 血液の循環が悪い
• 運動不足による筋肉量の低下

などが挙げられます。
３つ目の筋肉量の低下は、人間の体は筋肉によって熱を生み出すため、筋肉の量が減ってしまうと必然的に体が冷えやすくなってしまいます。
しかも、体が冷えてしまうと脂肪がつきやすい体になってしまいます。。

日常的に運動を行うことで、筋肉が活性化され少しずつ冷え性体質を改善していきましょう！
なお、いきなり過度な運動をすると怪我につながってしまう恐れがあるので、無理のないペースで行うことが大切です。

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