こんにちは(^^)

体調の方は如何でしょうか？　お身体に気をつけて1日お過ごしください😄

皆さんはトレーニングをしているのに筋肉がなかなかつかないという現象に陥ったことはありませんか❓

原因として色々なことが考えられますが、今回はその中の一つを挙げたいと思います。

それは「しっかりと休養を取れているか。」です😎

ある程度、常日頃からトレーニングをしている人であればトレーニングの質、食事のバランスは問題ないと思います✌️

それなのに筋肉が思うように大きくならないのには、もしかしたら十分な休養が取れていないかもしれません。。😅

「トレーニングをしないと落ち着かない」「休むことで衰えるのが怖い」と考える気持ちはすごくわかります（笑）実際、私もそう考えている時期がありました(๑˃̵ᴗ˂̵)

一度、勇気を振り絞って休んでみてください‼️いつもよりパワーが付いているかも。。😍

筋繊維の破壊をしたあとは、しっかり休んで超回復を待ちましょう😁👍