こんにちは!☀️
日中はまだまだ日差しが暑いですが、朝と夜はだいぶ涼しくなってきましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお気をつけください!
これからは暑さも和らぎ、寒い冬の時期がやってきます。冬といえばみなさんのお悩みで多いのが『冷え性』ではないでしょうか?
特に、男性に比べ女性は熱を生み出し維持する筋肉の量が少ないため、冷えを感じやすいと言われています。
ですが、
トレーニングを習慣化させ体質を変えれば、冷え性を改善することは可能です。
逆にそのままにしておくと、、、
「エネルギーを消費する筋肉が少ないまま」→「体に脂肪を溜め込みやすい」→「脂肪は熱を保持しにくい」→「気温が低いと脂肪も冷える」→「体を冷やしてしまう」
という悪循環に陥ってしまいます。。。
オーサムフィットネスラボでは、このような日常生活でのお悩み以外にも、シェイプアップ、健康維持など様々な目的でお客様に通っていただけます。
『お好きなトレーニングで無理なく続けやすい !! 』
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