筋肉の大きさランキング!

こんにちは!
9月に入り、不安定な天気が続いていますね。お出かけの際は天気予報のチェックをお忘れなく!

さてみなさん、人間の筋肉の中で一番大きな筋肉はどこの筋肉かわかりますか?

筋トレは、エネルギーを多く消費する大きな筋肉の部位から行うとよいとされているので、どこの筋肉が大きいかを知っておくとトレーニングを効率的に行うことができますよ!

〜大きい筋肉ランキング〜

第一位 大腿四頭筋(太もも)
第二位 大臀筋(お尻)
第三位 三角筋(肩)
第四位 ハムストリング(太もも裏)
第五位 大胸筋(胸)

体の中で一番大きな筋肉第一位は大腿四頭筋(太もも)の筋肉でした!

オーサムフィットネスラボのトレーニングでも、この一番大きな太ももの筋肉からトレーニングを行なっております。

ぜひご自身でトレーニングする際にも、大きな筋肉からトレーニングを行なってみて下さい!
「トレーニングを始めたいけど、やったことがないからどうしたらいいか分からない。。」

という方には、オーサムフィットネスラボのパーソナルトレーニングがおすすめです!

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