こんにちは!
今日も突発的な雨が降りそうな天気ですね。。。お出かけの際は雨具の準備をお忘れなく!
さて、ダイエット成功のカギの一つは『基礎代謝を上げる』ことと言えます。
基礎代謝とは、簡単に言うと人間が生命維持のために行う活動(呼吸や体温維持など)で消費されるエネルギーの代謝量です。
太ってしまうのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうことが原因です。
そうならないために、食事のコントロールをしながら消費カロリーをしっかり上げることが大切です!
適度なトレーニングは、低下した基礎代謝を上げるのに有効とされているので、運動の習慣を作って日頃から筋肉を鍛えましょう!
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