基礎代謝を上げろ!

こんにちは!

今日も突発的な雨が降りそうな天気ですね。。。お出かけの際は雨具の準備をお忘れなく!

さて、ダイエット成功のカギの一つは『基礎代謝を上げる』ことと言えます。

基礎代謝とは、簡単に言うと人間が生命維持のために行う活動(呼吸や体温維持など)で消費されるエネルギーの代謝量です。

太ってしまうのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうことが原因です。
そうならないために、食事のコントロールをしながら消費カロリーをしっかり上げることが大切です!

適度なトレーニングは、低下した基礎代謝を上げるのに有効とされているので、運動の習慣を作って日頃から筋肉を鍛えましょう!

オーサムフィットネスラボでは、現在パーソナルトレーニングの体験を無料で実施中!

ご興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。お待ちしております!

TEL:0798-56-7170

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